Comment perdre du poids avec un régime au chocolat.Régime au chocolat

Régime au chocolat

Le régime au chocolat est l’une des méthodes les plus inhabituelles et exclusives pour perdre du poids.La méthode est extrêmement populaire auprès des amateurs de sucreries et de café qui ne peuvent imaginer leur journée sans un morceau de chocolat et une tasse de café.C'est maintenant un moyen assez populaire de perdre du poids.

Cependant, il s’agit d’un régime plutôt rigide et exigeant, car il est proche de la véritable famine et ne convient donc que pour les personnes n’ayant pas de problèmes de santé avec la volonté de fer.

Le principal avantage d'un régime au chocolat est sa grande efficacité: il vous permet de perdre jusqu'à 7 kg en une semaine.Examinez les caractéristiques, les types et le menu du régime, ainsi que ses avantages et ses inconvénients.Les informations importantes seront les contre-indications, les performances de l'alimentation et les règles de transition vers une nutrition normale.

Caractéristiques du régime au chocolat

Le principe du régime au chocolat est assez simple: il s’agit de la limitation des calories consommées et du rejet du sel.L'apport calorique quotidien dans cette méthode de perte de poids est réduit à 500 Kcal, alors que pour une personne moyenne, la norme est une calorie quotidienne de 2000 - 2100 Kcal.

Cette méthode de perte de poids implique une journée pour manger 80 à 100 g de chocolat (c'est une barre de chocolat) et boire une tasse de café non sucré à chaque repas ou thé sucré.Le café stimule le métabolisme, accélère la perte de poids, mais il doit être alterné avec le thé vert, car le café contribue également à augmenter la pression.Le chocolat devrait être choisi avec un pourcentage plus élevéDans les fèves de cacao, il est conseillé d’utiliser du chocolat noir, qui accélère le métabolisme et a un effet bénéfique sur le cerveau.

Il n'est pas recommandé d'utiliser du chocolat blanc pour diabétiques, car il ne contient pas de beurre de cacao.

Pour obtenir les meilleurs résultats sans nuire à la santé, il faut suivre des règles simples:

Choisissez du chocolat naturel.Idéalement noir avec 75% de cacao, il est autorisé à consommer du chocolat au lait hypocalorique.Il n'est pas recommandé de choisir du chocolat avec des arômes et des charges.
Il n'est pas nécessaire de limiter la consommation d'eau plate, elle peut être alternée avec du thé vert ou à base de plantes;
Il est préférable de préférer les grains de café instantané naturels. Le café doit être bu sans sucre et sans impuretés.
L'exercice devrait être limité.
Les complexes et préparations multivitaminés doivent être pris en raison d’une carence dans l’alimentation en vitamines;
La fin du régime devrait être ordonnée et lisse, sans introduction brutale d'aliments.

Types de régimes au chocolat

Les régimes au chocolat peuvent être décomposés en plusieurs types, qui diffèrent par leur durée et les différents aliments utilisés.

Régime café et chocolat

Ce type de régime au chocolat est conçu pour 7 jours.La perte de poids peut aller de 4 à 7 kg.Vous ne pouvez boire que du chocolat et du café, mais n'oubliez pas que vous devez boire de l'eau.Il est conseillé de faire un intervalle de 2 heures entre manger et boire de l'eau.

Régime du régime chocolat-chocolat:

90-100.g de chocolat peuvent être divisés en trois repas, en sirotant chaque fois des tranches de café au chocolat non sucré.

Il est tout à fait possible de fixer un horaire de repas de manière indépendante, l’essentiel étant de ne pas manger plus de 100 g de chocolat par jour.

Ce type de régime au chocolat est le plus difficile et le plus grave, mais il produit de bons résultats.Il est souvent utilisé avant des événements importants ou pour intégrer votre tenue préférée.Vous devez prendre des pauses dans votre régime pendant 3 mois.

Diète au chocolat de 3 jours

Il s’agit d’une sorte de diète chocolat-chocolat, mais elle est limitée à 3 jours. Cependant, il est tout à fait possible de perdre du poids en moins de 1,53 kgLe menu ne diffère pas du régime café-chocolat:

le matin, l'après-midi et le soir, de 4 à 5 morceaux de chocolat accompagnés d'une tasse de café sans sucre.

Vous pouvez réappliquer votre régime après 2 mois.

Régime italien au chocolat

Ce type de régime au chocolat est le plus délicat et le plus équilibré, car il comporte un régime élargi.La durée du régime alimentaire sera d'une semaine, période pendant laquelle une réduction de poids de 3 à 7 kg peut être observée.

Les aliments suivants, à l'exception du chocolat et du café, sont introduits dans le régime:

des fruits,
des baies,
des salades de légumes légers,
kéfir faible en gras,
pâtes (pâte),
flocons d'avoine sans additifs,
peuvent parfois être de la viande faible en gras.

Menu approximatif:

1er repas - 4-5 morceaux de chocolat, café;
Le deuxième repas est une salade de pamplemousse ou de vitamines, ou du gruau aux baies;
3ème repas - soupe à la vapeur de spaghetti ou de légumes avec salade de tomates et de concombre ou spaghetti avec salade;
Le quatrième repas est un bon fruit non sucré.
5ème repas - salade de concombre et tomate ou vinaigrette;
Le sixième repas consiste en un yogourt faible en gras ou des légumes cuits au four.

Il est également recommandé de boire de l'eau propre (petits fruits, églantier, thé vert autorisé).

Diète au chocolat sur bonbons

Cette technique est conçue pour 5-7 jours, la perte de poids pendant cette période peut être de 2 à 4 kg.Le régime alimentaire pour ce régime ne diffère pas l'originalité, dans la journée devrait être consommé environ 2 barres de chocolat (50 g chacune) avec une tasse de café.Vous pouvez choisir entre deux et quatre repas par jour.

Journées de déchargement du chocolat

Ceux qui veulent essayer un régime au chocolat mais ne sont pas prêts à l’utiliser pendant une semaine peuvent limiter leurs jours de déchargement.Ils peuvent être testés une fois par semaine.De cette façon, vous pouvez perdre jusqu'à 1 kg par jour.

La première version du menu est identique à celle du régime café-chocolat:

3 à 5 fois par jour mangez 4 à 5 tranches de chocolat avec du café non sucré.

La deuxième option du menu peut inclure du kéfir et du cacao:

pour le petit-déjeuner, 20 g de chocolat et une tasse de cacao;
collations de jour 2 avec chocolat et café;
200 g de kéfir pour le dîner.

Il est préférable de préférer le kéfir 1% à faible teneur en matière grasse à faible teneur en graisse.N'oublie pas l'eau.

Les avantages d'un régime au chocolat

Les principaux avantages d'un régime au chocolat sont les suivants:

Le chocolat accélère le métabolisme et provoque la production d'endorphine, l'hormone responsable de la bonne humeur, qui réduit le stress tout en perdant du poids.
Le chocolat contient des catéchines, des antioxydants naturels qui sont responsables de l'espérance de vie et du niveau d'immunité de l'homme.
Le chocolat est utile en cas de stress mental intense.
Le chocolat réduit le taux de glucose dans le sang, ce qui élimine la possibilité d'un évanouissement lié à la faim avec un tel régime;
Le chocolat renforce le système cardiovasculaire.
Le régime vous permet de suivre le menu dans toutes les conditions: au bureau, sur la route, à la maison;
Haute efficacité du régime à court terme. L'effet est obtenu en éliminant le liquide du corps et en brûlant la graisse sous-cutanée.
Le régime alimentaire est abordable.
Cette méthode ne nécessite pas de temps de cuisson.

Inconvénients du régime au chocolat

Outre les avantages d'un régime au chocolat, il présente des inconvénients importants:

Un large éventail de contre-indications à son utilisation;
Avec cette méthode de perte de poids, le corps ne reçoit pas la quantité nécessaire de protéines et de vitamines pouvant nuire à la santé et au bien-être.Cet inconvénient peut être corrigé en prenant des vitamines complexes;
Cette méthode de perte de poids est assez rigide et requiert patience et endurance.
L'alimentation est incompatible avec une activité physique intense.
L’apparition de vergetures sur la peau due à une perte de poids rapide peut être atténuée par un massage, une douche de contraste et de petites pertes physiques.des charges;
Vous devriez graduellement et prudemment suivre un régime.

Si un régime au chocolat est gravement altéré, par des douleurs à l'estomac, des nausées et des vertiges, il convient de cesser immédiatement.

Contre-indications au régime au chocolat

Le régime au chocolat est conçu pour les personnes en bonne santé et comporte un grand nombre de contre-indications:

; Allergie au chocolat et aux produits de chocolat;
Diabète sucré;
Grossesse et allaitement;
Maladies chroniques et inflammatoires;
Maladies du foie, du pancréas;
Augmentation de la pression.

Lorsque vous choisissez un régime au chocolat, vous devez être sûr de votre santé et de votre bien-être.

Résultats de la diète au chocolat

L’efficacité de la diète au chocolat est incroyable, elle chute de 7 kg en 7 jours, ce qui est un excellent indicateur des performances de l’alimentation.

De nombreuses personnalités ont décidé d'essayer ce régime inhabituel et, même si leurs critiques peuvent être divisées en positives et extrêmement négatives, elles convergent toutes vers un seul et même résultat: le régime au chocolat donne un résultat rapide en peu de temps.

Cessation (sortie) du label diète au chocolat

Un aspect important de la plupart des techniques de perte de poids consiste à bien sortir du régime pour maintenir les résultats obtenus et ne pas nuire au corps.

La première fois, vous devriez manger souvent (au moins quatre fois) et par petites portions.
Il est préférable de préparer des légumes, des céréales liquides sur de l'eau, de manger des fruits non sucrés, des œufs et de boire beaucoup d'eau de boisson (environ 2 litres par jour).
Après un couplejours, vous pouvez inclure des repas de viande et de poisson faibles en gras sans sel ni sucre.
Après une semaine, des produits laitiers, des fruits de mer et des noix faibles en gras peuvent être ajoutés pour restaurer la masse musculaire.
À l'heure actuelle, il est préférable de ne pas utiliser de produits nocifs tels que les produits fumés, les aliments sucrés, etc.
L'activité physique, les modes de vie actifs et une alimentation simple et équilibrée seront également très utiles.

S'il est correctement suivi, la perte de poids ne sera pas annulée.